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Fast Food Facts
Back to Weight Loss & Nutrition Tips It's hard not to fall into
the trap. There's just not enough time in the day. "Let's grab a quick bite for dinner." Well those meals on-the-go are just
not all they're cracked up to be! We all know that fast food is usually not the healthiest of choices. Surprisingly you can
make smarter choices when faced with the questions "Do you want fries with that?" or "Super-sized?"
Take a peek at the charts below for nutritional info (embrace yourself): McDonald's Some not so healthy choices: Food Serving Size Total Calories Protein (grams) Carbohydrates (grams) Fat (grams) Sodium (mg) French Fries Large *540 8 *68 26 350 Sausage Biscuit w/Egg 1 *490 16 31 3*3 *1010 Bacon, Egg & Cheese Biscuit 1 *480 20 31 31 *1410 Breakfast Burrito 1 290 13 24 16 680 Sausage McMuffin w/Egg 1 440 19 27 28 890 Filet-o-fish 1 470 15 45 26 890 Quarter Pounder 1 430 23 37 21 840 Quarter Pounder w/Cheese 1 530 28 38 30 *1310 Chrispy Chicken Deluxe 1 550 23 54 27 *1180 Big Mac 1 *590 24 47 34 *1090 Big N' Tasty w/Cheese 1 290 12 37 *37 *1210 Chicken McNuggett 6 pieces 290 15 20 17 540 Cheese Danish 1 400 7 45 21 400 (*WOW!!!) Some better choices at McDonald's: Food Serving Size Total Calories Protein (grams) Carbohydrates (grams) Fat (grams) Sodium (mg) Garden Salad 1 100 4 7 6 120 Grilled Chicken Ceasar Salad 1 100 17 3 2.5 240 Chicken McGrill 1 plain 340 26 45 7 890 LoFat Apple Bran Muffin 1 300 6 61 3 380 Burger King Some
not so healthy choices: Food Serving Size Total Calories Protein (grams) Carbohydrates (grams) Fat (grams) Sodium* (mg) Croissanwich w/Sausage, Egg
& Cheese 1 500 19 26 36 *1020 Biscuit w/Sausage, Egg &
Cheese 1 650 20 38 *46 *1600 Cini-Minis 4 rolls 440 6 51 23 710 Whopper w/Cheese 1 *780 34 55 *47 *1390 Double Whopper w/Cheese 1 *1020 53 55 *65 *1460 Bacon Double Cheeseburger 1 610 38 32 *37 *1170 BK Big Fish 1 *710 24 67 *38 *1200 Chicken 1 660 25 53 *39 *1330 Chicken Club Sandwich 1 *740 30 55 *44 *1530 French Fries large 500 6 63 25 940 (*WOW!!!) Some better choices at Burger
King: Food Serving Size Total Calories Protein (grams) Carbohydrates (grams) Fat (grams) Sodium (mg) Whopper Jr. w/o Mayo 1 330 18 32 14 470 BK Broiler 1 390 29 51 8 1010 Chicken Tenders 1 290 13 46 10 570 |
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